10km走る
ここ1週間くらいは毎日10kmくらい走っているので、脚の筋トレをしても筋肉痛とかにならないだろうなと思っていた 普通に筋肉痛になった
やはり、普段のランニングとは使っている筋肉が違うということなのかもしれない 運動ごとに使ってる部分全然違ってて奥深いなと思うsta.icon
普段やらない運動とか遊びでやってみたいなーという気持ちになってきましたatohs.icon 脚の筋肉がでかくなるのは除脂肪に有利に働くと思うので、積極的にやっていきたい 10km/日すごいtakker.iconcaki.iconHiro Aki.iconmtane0412.icon
ここ1年まったく走らなくなっているので走らなきゃ
忙しい時でも走るようになるのがポイントなのかなあ
朝のルーティンに「10km走る」があり、これが終わらないと本格的な仕事が始められないことにしていますatohs.icon 忙しい時でも、他の仕事よりもランニングの方が優先度が高いので、仕方なく走るという感じです
走ることをルーティンにしていないと、体力が無くてボーッとする虚無の時間が1日に何度も発生するので、それだったら1日に1時間〜1時間半走った方が良いよなあという感じでやってみています もう少しいい言い回しありそう
「やらないと気持ち悪いくらいまで」はよく言われるのですが、僕個人としては別にやらなくても全然気持ち悪くはなくて、なんというか「毎日やることにしておいた方が楽だからそうしている」という感じです。atohs.icon
忙しい時は普通にルーティンを飛ばしたりします。
ただ、毎日やることにしていると、2日連続で飛ばしたりはあんまりしないなーという感じです
これは、僕個人が本当に飽きっぽくて、「毎日やらないと気持ち悪い」ことがほとんど無いからかもしれません。
よく「歯磨きって毎日やらないと気持ち悪いじゃないですか？」とか引き合いに出されることがありますが、そのたびに「そうかな……？」と思っちゃうので。