秋冬って夏ほど水分補給しないよね?
忘れがち?
汗
をかく量が減るから、ある程度は仕方ない
その日の運動量とか気温変化にあわせて
水分量
を調節する
自分のすぐ横に
水分
がないと永遠に飲めない
別に飲むものは何でもいいんだけど、すぐ横にたくさん置けて爽快感(飲むインセンティブ)もある
サイダー
を日常的に飲みがち
冷たいのであまり量を飲めない
yosider.icon
気がついたら
脱水
っぽくなってる
U.icon
（常温くらいの）温かいものを夏飲むようにすると捗りますよ
erniogi.icon
#水分補給