常に何か気を紛らわせていないと気が済まない

気を紛らわせる行為

SNSやYouTubeを見る、おやつを食べる、などなど

好きな音楽を聴く

歌う、体を動かす

etcetc

症状

好きでない音楽を聴こうとしても退屈して続かない。

退屈な仕事や勉強にほとんど集中できない、身が入らない、すぐに中断してしまう。

映画が少しでもつまらないと、スマホを見たくなってしまう。

考え事や想像がやめられなくて眠りにつけない。

中長期のデジタルデトックスやポルノ、ジャンクフード等の禁止。