寝る前のストレッチ
@xvnPv25gFiljgxk: 毎日寝る前にやってるストレッチです。
「目が覚めたとき腰が痛い」ということがなくなりました。
自分もやってみようと思ってくれた方は、とにかく無理をせず、痛気持ちいいくらいのところから始めてみてください。
https://gyazo.com/7c23681338f212e2fbf6f997b504c38d
フロントランジがストレッチにもなるって認識してなかったな
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100033/012300119/