めかじき
https://www.osarai-kitchen.com/nhk/nhkあさイチ/かじきのソテー%E3%80%80たっぷり野菜/
かじきに塩、小麦粉をふる
しょうが、にんじん、たまねぎ、ピーマンを千切り
しょうゆ 大1
す 大1
みりん 大1
水 大1