人生に確固たる「やりたいこと」がない

概説

メモ

常日頃から思っていること。自己啓発本でよく言われるのは、「自分の心底からやりたいことをやりましょう」という話→それがないから困っている、というのがある。

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私はACT（アクセプタンス・コミットメント・セラピー）という心理療法を実践しているが、ACTの中でも「自分にとって価値のあることをやりましょう」という話が出てくる。価値があるってなんなんだろう。自分にとって一番価値があるのは「今すぐ自殺すること」なんだけども。

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「自殺しないといけないと思い込まされている」という仮説を立てると、別の方向性が見えてくる。この「思い込み」から抜け出すこと。

自分は生きる価値があって、人生を楽しんでもいい、という価値観を醸成すること。