タスクリストで「行動回数」を増やしていく

メンタル改善のために「行動」を増やしていき、自分の不安寄りな認知の歪みを、現実的な方向に調整していく。そのために「行動回数」を増やしたい。タスクリストを活用できないか？

メモ

1日のタスクリストを作ってみる→Logseqで作ってみる

家庭・仕事・余暇という大項目を立てて、バランスよくタスク（やりたいこと？）を書き出してみる