2025-05-15　カラオケ最高

カラオケに行った

4000年ぶりにひとりでカラオケに行った。1時間くらい。

リフレッシュ効率が良すぎてびっくりした。自分は歌うことでポジティブに切り替えやすいというのを最近改めて感じていたけど、思いっきり声を出せる場があると効果が段違いだ。

横隔膜を刺激できると自律神経のバランスがとれたりセロトニンの分泌が促進されたりという

悶々としてしまう日は30分程度カラオケに行くだけでその後の作業効率を上げられるかもしれない。

0秒思考を再読した

端的に話す力が下がりすぎているのを感じたので何か対策を打とうと考えていたところ、一時期取り組んでいた0秒思考のメモ術を思い出した。

再読しながら、さっそく取り組み始めている。結構楽しい。しばらく続けてみて効果をみてみようと思う。

端的に話す力、要約力の鍛え方や思考の整理方法について良い方法をご存知の方は教えていただけると幸いです。

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ランニング：1.8km