自分の時間

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- 時間はお金よりも貴重。お金は時間で買えるが、時間はお金で買えないから。 にもかかわらず、毎日すべての人に24時間が支給されるし、誰かに取り上げられる心配もない。

- 1つの物事について考え続けることが思考をコントロールするための訓練になる。思考が横道にそれたら、すぐに元の道に戻す。

- やっている事は、本質的に瞑想やマインドフルネスと同じだと思う。メタ認知のトレーニングとして、この程度であればどこでもできるから良さそう。

- 努力感は精神を陶冶する際の重要な要素である。「やりたい」と思う一方で「やりたくない」と思う葛藤が大事。

- 目標設定には適度な緊張感が必要で、「ちょいムズ」が良い。

- 自分が努力を傾ける方向や範囲は限定すべき。主題を決めて、それに沿う資料を集めてインプットする。

人は自分で自分の人生について真剣に考えない限り、本来なし得ることもなし得ない

- 何かを学ぶとき、最初の1周目は、ばからしいほどゆっくり進んでいい。先を急ぐあまり計画の最初でつまずいてしまうことは、そのまま計画の頓挫につながる。 スモールステップで進む。