股関節のトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=A1MESMn3Igw
【超有料級】1日3分で激変！元三笘薫トレーナーが教える硬い股関節を一瞬で柔らかくしてキレを上げる最新最強エクササイズ！ - YouTube
気持ちよくてよかった。