自己紹介｜ヨガ

ヨガについて

日々の生活の中での疲れをリフレッシュする手段として、毎週ヨガスタジオに通っています

特に好きなのは「フローヨガ」の一番最後にとる「シャバアーサナ」というポーズです

フローヨガは、ヨガのポーズを水の流れに身を任せるように体を動かして移行していくヨガです

同じ空間で一緒にフローヨガをする人/周囲の空気感と一体化したような感覚でリラックスできます

そして、最後に「シャバアーサナ」という屍のポーズをとります

ただ静かに仰向けになり、呼吸に意識を向けるシンプルなポーズですが、深いリラックス感を与えてくれます

心身/マインド/思考ともにリフレッシュできるので日々の習慣に取り入れることはおすすめです

https://youtu.be/SfjcBDYWjp8

https://youtu.be/TiQHMz3XwKM?si=Xn_9JT973NB1ivD5