マインドフルネス

現在の瞬間に意識を集中させ、その瞬間に生じる思考、感情、感覚に対して評価や判断をせず、ありのままに受け入れる心の状態や実践方法。ストレスの軽減、集中力の向上、心の安定を促す効果がある