【読書】複利の習慣

第1章

大きな変化は大きな行動が必要だと思われがち

日々な生活の1%が落ちると結果的に大きく落ちる

氷が-0.5℃では溶けないが、たった0.5度の違いで溶け始める。これがわずがな習慣の違いと言える。

大きな飛躍はずっと昔の習慣のおかげ。

目標と仕組みがあった場合、仕組みだけで成果は上げられるだろうか。あげられる。

目標達成は通過点に過ぎない。

結果をもたらす仕組みを変えないと一時的にか変わらない。

目標達成後にヨーヨーのようにリバウドする。

第二章

習慣は玉ねぎのように、

外から、結果、習慣(行動)、アイデンティティになっており、

タバコのように

マニキュアをぬると指を噛まなくなる

行動はアイデンティティから波及される。あらゆる行動がアイデンティティに紐ずく

習慣が大切な本当の理由は成果を得るためでなく、自身についての信念を変えることができる。

第三章

箱から逃げる猫の実験では、だんだんと短くなっていく。

習慣が形成されると、周囲に発生する問題へのプロセスへの解決法である。