心肺機能
トレーニング
として取り入れるのであれば、決まった
ペース
で
持久走
を行い、
時々
ダッシュ
を
入れる
のが
おすすめ
。
基本
は
一定
の
ペース
で
走り
、
時々
速く
走る
ことで
心肺機能
に
刺激
を
与えられる
ため、
持久力
が鍛えられます。2022/12/19
#ランニング
#ジョギング