2020-04-24

サポーテッド・ワンレッグ・スクワット

左10, 右8

右のほうがフォームが正しいと思う

クローズド・スクワット

50

以上2種目午前のミーティング前

フル・プッシュアップ

18, 17

昼食前

三角筋前部に効いてる気がする

様子をみてディップス重視にしてみても良い

ハーフ・プルアップ

10, 10

相変わらず硬い部分が痛む

昼の息抜き

フラット・ストレート・レッグレイズ

30,30

夕方の息抜き

回数はもっと増やせるので強度を増していきたい

フル・ブリッジ

終業後

10,10

手が滑るからヨガマットでやるべし

ローボード・ジャックナイフ・プッシュアップ

終業後

15,10

順調に入る感じがする

ディップス

10,8

終業後

深さをもう少し求めたい