2020-04-22
サポーテッド・ワンレッグ・スクワット
10左右
左が硬くバランスが取りづらい
右は比較的綺麗にできるので負荷が上手く入る
クローズド・スクワット
50
左の可動域を意識
以上2種目午前中の息抜き
フル・プッシュアップ
17,15
昼食前
フラット・ストレート・レッグレイズ
20,18
途中でやめてしまった（外的要因）
次回は回数をこなす
昼食後
ハーフ・プルアップ
10,10
肩甲骨周りの硬さが分かる
午後のミーティング前
フル・ブリッジ
10,10
午後の仕事のリフレッシュ
ふだんより負荷が大きく感じた
ローボード・ジャックナイフ・プッシュアップ
12,11
終業後
三角筋に入る感じは掴めてきた
ディップス
8,8
終業後
胸中央の痛みは皆無に
回数を増やすのはまだ厳しそう