2020-04-15

クローズド・スクワット

30*2

午前中の仕事の合間

1セットの間に柔軟性が高まるのを感じる

しかしまだ少し硬い（特に左脚）

フル・プッシュアップ

15*2

昼食前

肩への負担は減ってきた

フラット・ストレート・レッグレイズ

15*2

昼のミーティング前

腰にあった小さい痛みがほどんど無い

続けていくうちに柔軟性は得られそう

ハーフ・プルアップ

10*2

午後のミーティングの間

キープがきつい

フル・ブリッジ

10*2

夕方の息抜き

運動量が多い

ローボード・ジャックナイフ・プッシュアップ

10*2

終業後

姿勢のキープが難しい

ディップス

8*2

終業後

ギリギリ