ワン・タスク法
宣言法
たった一つだけのタスクを選び、これからの時間はそのタスクのみに専念することを決める方法です。単に決めるだけでなく、それを書き表すと効果的です。たとえば、付箋に書いてパソコンのディスプレイに貼っておいたり、あるいはSNSで「今から一時間○○をする」と宣言してみるのもよいでしょう。脱線しそうになったときに、書いたものが目に入ったり、他人に向けての自分の宣言を思い出したりすると、元の作業に戻りやすい効果が期待できます。
『「やること地獄」を終わらせるタスク管理「超」入門 (星海社新書)』