20・20・20法
オンラインワークが原因の眼精疲労を和らげるには、「20・20・20法」という、アメリカ眼科学会が推奨している方法が有効です。これは、20分おきに20秒の休息、20フィート(約6メートル)離れたものを見る、という習慣のことです。フィートは日本ではなじみがまったくないですし、5メートルが区切りがいいので、「20・20・5法」のほうがしっくりくるかもしれません。
パソコンの画面を見続けている間は、20分以内ごとに、スクリーン以外の5メートルほど先にあるものを少しだけ見ることが、目の疲労回復には大切だと覚えておいてください。