腸脛靭帯
takker.iconの場合だと、太腿は全然痛くない
膝外側側副靭帯損傷の場合もあるらしいが、症状を見るにtakker.iconは該当しなさそう 対策が書かれている
ストレッチ
小指側に重心が偏らないようにする
1日10~20秒程度でいい
右と左を比べてみると、右がやはり傾いている
さらに片足で曲げると曲がりかたが左と比べておかしい
内側に膝が入り込みすぎている
痛みが生じると、膝の外側からパキパキ音もなる
自転車の場合もだいたい同じ
保険対象外
結局どうすればいいのかtakker.icon
登山はアウトっぽい
自転車もだめか？
むちゃくちゃ治るのが遅い
自転車も乗らないほうがいいのか……？
この人の場合、自転車の調整やO脚改善運動では改善しなかったようだ ストレッチ方法が詳しい
動画もついている
帰ったらやってみようtakker.icon
上半身は屈伸させてやるのか？
買うべきか？