サブ・スレッショルド

サブ・スレッショルド

サブ・スレッショルド・ペース (sub-threshold pace) とは

AeT より上

LT (AnT) のちょっと手前という意味

Sub-LT

Zone3

https://gyazo.com/1b66de310cdb1df73b8cfe330c258fe9

ピーター・コーも5,000mは VO2max 的にも乳酸系、有機系の配分的にも長距離走のメインターゲットだって言ってた https://twitter.com/taizooo/status/1228131530666414081

ピーター・コーはセバスチャン・コーの父親(コーチ)

https://gyazo.com/4d0d03cb5101ccc0f46dec4047b89b3a

5000m タイムトライアルはサブ・スレッショルドではない。もっと高い強度

1500mTT: VO2max >100%

5000mTT: VO2max 97% ~ 95%

LT: VO2max 80% ~ 85%

VO2max と %HRmax の関係

https://gyazo.com/f8d94287b563920a71cbe75cc1759363

table:Zone to VO2max

5 Zone Intensity % VO2max % HRmax

Zone1, Zone2 <60% <75%

AeT (Aerobic threshold) 60-65% 75-80%

Zone3 65-80% 80-90%

Ant (Anaerobic threshold) 80-85% 90-95%

Zone4 85-100% >95%

Zone5 >100% 100%

https://gyazo.com/800576ef8983dd49c7292c9482b9e1d7