METs
ランニングの場合、時速10kmで走るとメッツ強度10METs。つまり時速(km/h)の数値と METs は同一値になります。わかりやすい!!!
1日の活動で消費する METs
Metabolic equivalent of task - Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Metabolic_equivalent_of_task
健康づくりのための運動指針 2006 ～生活習慣病予防のために～
https://www.mhlw.go.jp/shingi/2006/07/dl/s0719-3c.pdf
定義
https://gyazo.com/94d795aad65961f81b0cd665b3e119f1
身体活動 Activity
運動 Exercise
生活活動 Living activities?
ヘルスとフィットネス
Health
Fitness
図1 身体活動・運動・生活活動
身体活動 ＝ 運動 ＋ 生活活動
https://gyazo.com/be5b94b3ca87386bfbcf9e746c76662a
METs
強さの単位 METs
量の単位 METs・時
エクササイズ Ex は普及しませんでした
https://gyazo.com/aa922390ca17146a359478a990e243fd
改訂版「身体活動のメッツ(METs)表」
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
ランニングする前に読む本 3章 さまざまな運動のメッツ(METs)
https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/taizooo/20170613/20170613170640.png