HALT
HALT
依存症からの回復支援プログラムで使われるＨＡＬＴ──空腹（hungry）、怒り（angry）、孤独（lonely）、疲労（tired）──は、あなたの防衛力の状態を知るのに役立つ。
via ミシェル・ギラン,ショーン・エーカー.悪い知らせをうまく伝えるには？ 幸せ拡散7つのルール(Kindleの位置No.1979-1981).草思社.Kindle版. ネガティブな人たちから自分を守る、防衛力の指標として HALT が紹介されていた。そういう文脈
HALTとは、セルフケアの指標
心身の状態
空腹（hungry）
怒り（angry）
孤独（lonely）
疲労（tired）
The key to maintaining a life in recovery is a combination of self-care and self-awareness.
回復期に生命を維持するための鍵は、セルフケアと自己認識の組み合わせです。
By taking care of ourselves and recognizing certain signs, we can prevent relapse.
自分の世話をし、特定の兆候を認識することで、再発を防ぐことができます。
One of the tools some people use is HALT.
ある人々が使用するツールの一つが HALT です。
This handy acronym reminds us to take a moment (HALT) and ask ourselves if we are feeling Hungry, Angry, Lonely, or Tired.
この便利な頭字語は、ちょっと時間をかけて、空腹、怒り、孤独、または疲れを感じているかどうか自分自身に尋ねることを思い出させます。
It seems simple enough, but when these basic needs are not met, we are susceptible to self-destructive behaviors including relapse.
それは十分に単純なようだが、これらの基本的なニーズが満たされていないとき、私たちは、再発を含む自己破壊的行動の影響を受けやすいです。
Fortunately, hunger, anger, loneliness, and tiredness are easy to address and serve as a warning system before things reach a breaking point.
幸いなことに、空腹、怒り、孤独、および疲労は対処が容易で、物事が限界点に達する前に警告システムとして機能します。