Capacity Training vs Utilization Training

https://gyazo.com/34e26533afbc1ef5d3431b3314945cec

Capacity Training vs Utilization Training

Capacity Training

キャパシティトレーニング

これは、アスリートの長期的なパフォーマンスの可能性を向上させるトレーニングです。 私たちの著書「新しいアルピニズムのためのトレーニング」では、キャパシティトレーニングをベーストレーニングと呼んでいます。

Utilization Training

利用トレーニング

This is training that improves the near-term performance results of the athlete. In conventional sports, Utilization Training is comparable to what we termed Specific Training in our book.

これは、アスリートの短期的なパフォーマンス結果を改善するトレーニングです。 従来のスポーツでは、利用トレーニングは、本で特定のトレーニングと呼んでいるものに匹敵します。

Capacity and Utilization Training: Application in Other Sports

キャパシティと利用トレーニング：他のスポーツへの応用

Traditional competitive sports have experimented with the balance of Capacity and Utilization Training for many years.

従来の競技スポーツは、長年にわたってキャパシティトレーニングと利用トレーニングのバランスを試してきました。

陸上競技(長距離/中距離)

Distance running had this debate a couple of times over past 75 years. Most recently after the US dominance of the ’70s and ’80s gave way to an era of disappointing results in the ’90s and early 2000s. The consensus among running coaches is that the drop in US performance largely coincided with a shift from a Capacity-oriented training system to one relying heavily on a Utilization approach.

長距離走では、過去75年間に数回この議論がありました。最近では、70年代と80年代の米国の支配が、90年代と2000年代初頭の期待外れの結果の時代に取って代わられました。実行中のコーチの間のコンセンサスは、米国のパフォーマンスの低下は、キャパシティ指向のトレーニングシステムから利用アプローチに大きく依存するものへのシフトとほぼ一致したということです。

ローイング(ボート、漕艇)

Rowing also had this debate back in the ’80s after a dramatic change in the coaching philosophy in Germany, which abandoned the utilization approach in favor of one based on building capacity. This switch led to their domination of the sport.

ローイングはまた、ドイツのコーチング哲学が劇的に変化した後、1980年代にこの議論を持ちました。それは、能力開発に基づくものを支持して利用アプローチを放棄しました。この切り替えは、彼らのスポーツの支配につながりました。

クロスカントリースキー

Cross-country skiing had a similar discussion in the early 2000s, when physiologist Dr. Jan Helgarud controversially proclaimed that much of the Capacity Training that had historically been the mainstay of cross-country ski training was a waste of time. This idea was quickly disproved by the stop watch in the ultimate crucible; the competition arena.

クロスカントリースキーも同様の議論をしました。2000年代初頭、生理学者のJan Helgarud博士が、歴史的にクロスカントリースキートレーニングの主力であったキャパシティトレーニングの多くは時間の無駄であると物議をかもして宣言しました。このアイデアは、競争の場という究極のるつぼのストップウォッチによってすぐに反証されました。

水泳

同じ頃、水泳はジャン・オルブレヒトの著書「勝利の科学」に率いられて革命を起こしました。 （この資料をより深く掘り下げたい人には強くお勧めします。）ボブ・ボウマンはオルブレヒトの自称弟子であり、オルブレヒトがキャパシティとパワートレーニング（利用トレーニング）と呼んでいるものの違いに目を開いたと主張しています。フェルプスの18個のオリンピック金メダルを主に担当してきたボウマンは、米国の水泳トレーニング哲学の方向性に大きな影響を与えました。

https://gyazo.com/874ea6b624d921060c479e05f2aea05a

山岳アスリート(Uphill Athletes)

The value of looking at these debates, for us as (mostly noncompetitive) mountain athletes, is that each of them was settled by the ultimate test: international competition. The best athletes in the world, using competing training philosophies, have lined up at the starting lines of innumerable competitions.

（ほとんど競技性がない）山岳アスリートとしての私たちにとって、これらの議論を見ることの価値は、それぞれが究極のテストである世界的な競争によって解決されていることです。競合するトレーニング哲学を使用して、世界で最高のアスリートが、無数の競技会のスタートラインに並んでいます。

The stopwatch doesn’t lie and what we see is that, across a broad range of sports, athletes who prepare by focusing on building the various capacities needed in their sport before adding in Utilization Training have better results in the long run.

ストップウォッチは嘘ではありません。幅広いスポーツにおいて、利用トレーニングを追加する前に、スポーツに必要なさまざまな能力の構築に集中して準備するアスリートは、長期的にはより良い結果をもたらすことがわかります。

On the other hand, those who tend to skip over the Capacity Training and jump right to the Utilization work will often see rapid improvement and then an eventual plateau in performance. These Utilizers often become confused as to why they progressed so rapidly early on only to have met a seemingly insurmountable barrier to progress. Just doing more and harder won’t get the results they seek if any of the underlying capacities are underdeveloped.

一方、キャパシティトレーニングをスキップしてすぐに利用トレーニングにジャンプする傾向がある人は、パフォーマンスが急速に向上し、最終的には停滞することがよくあります。これらの利用者は、なぜ彼らが非常に早く進歩したのかについて混乱し、進歩に対する一見克服できない障壁に遭遇しただけであることがよくあります。根底にある能力のいずれかが未発達である場合、より多くのことをより困難に行うだけでは、彼らが求める結果は得られません。