吐き出し
吐き戻すリバースではない
雑談
や
podcast
,
飲み会
などで自分の意図を
発話
すること.
もやもや感
をスッキリさせる効果がある
傾聴
,
言語化
とも関連しそう
手書きで行う場合は
書き出し