またライフスタイルが変わったのでルーティンなど考えていた(2025/08/06ver)

折を見てはルーティンを考えている。

頻繁に考えすぎと言われてしまうとそうなのかもしれないけど、まあこう言ったライフスタイルというのは10年、20年とかけて作り上げていくものだと思うので、その辺については仕方ないと割り切っている部分もある。

最近で言うと、働き方に大きく変化があったのと、食事の仕方も少し見直したりしているのでその辺を踏まえてフィッティングという感じ。昔はこういうことを考え直すたびにリセットされているような感覚があったけど、ここ最近はきちんと過去の自分の継承みたいなものもできていると感じるので、自分なりにではあるけど徐々に進歩してきているということなのかもしれない。

理想で言うと下記の感じ。

8時　起床

8-11時　身支度＆編集作業

11-12時　1食目＆移動

12-15時　入力作業

15-16時　移動＆家事等

16-22時　稼ぎ＆筋トレ

22-23時　散歩(orランニング)

23-24時　身支度→読書(や映画)

24時　就寝

人は環境に大きく左右されてしまう生き物だ。それは良くも悪くも。そう言った中で、今自分は割とホームレスみたいなことをしているので、常に環境が変わっている。そうすると習慣もまた変えやすい。

これを何に例えたら良いだろうか？筋肉にでも例えれば良いだろうか。身体を動かさないでいると、筋肉は知らず知らずにどんどんと固まっていってしまう。それと同じように、生活環境を変えないでいると、習慣もまたどんどんと硬直化してしまう。だから、引越しなんかの機会は自分はけっこう大切にしているし、人によっては荒療治的に引っ越しをするというのもそれなりにお勧めするところだ。

最近の大きな変化としては、食事回数が増えたことだろうか？今までは「1日1.5食だ！」とか言いながら、晩酌とか夜食をしてしまうみたいなことも多くて、この辺が本末転倒な感じがあったのだけど、最近は12時、16時、20時みたいに3食摂るような形を試してみていて、けっこう悪くない。2食目はプロテインだけど。あんまりにも食の間を空けすぎると胃がびっくりしてしまうこともあるので、「オートファジー的に16時間は開けるけど、それ以上は開けない」という感じでやっている。

あとこれは1日単位で見ているけど、週単位まで拡大してみると、最近は週休3日の生活を送っていたりする。こんな感じ。

月火　仕事

水　　休み

木金　仕事

土日　休み

まあ話はそれたけど、そんな生活を続けられるのも、それなりに仕事に恵まれているからだったりもするので、まずはそっちの組織たちの方にも貢献していくように頑張らねばな、とも思うところ。