自分の頭の中にある考えを既存の言葉にすること

頭の中を整理する

混沌とした思考や感情を言葉にすることで、自分自身で何を感じているか客観的に理解できる。

相手に正確に伝える

適切な言葉を選ぶことで、ビジネスや対人関係で誤解を減らし、円滑なコミュニケーションを可能にする。

思考を構造化する

関連する言葉同士を線でつなぐなどして、頭の中の地図（構造）を作り上げる。

「とにかくメモ」する

脳内に浮かんだことを、上手下手や伝わるかどうかを気にせず、そのまま紙やスマホに書き出す。

具体と抽象を行き来する

具体的なエピソードを抽象化し、逆に抽象的な概念を具体例で語る練習をする。

「なぜ？」を繰り返す

自分の感情や主張に対して「なぜそう思ったのか？」と自問自答し、理由をセットで考える。

「自分に質問する」

自分の話を自分で聞く、または他者から質問されることで、言葉が出てきやすくなる。

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