行動記録
自分がやったことを客観的に把握する
書くこと
を
取捨選択
しなくてよい
文章の
まとまり
を
必要としない
行動 + 記録
行動記録表
行動記録カード
認知行動療法
行動履歴
ライフログ
（
Lifelog
）
デイリーノート
（
daily note
）
活動記録
自己管理
、
セルフマネジメント
（
Self Management
）
時間管理
、
タイムマネジメント
（
time management
）
現状把握
無駄な時間
習慣
行動パターン
書き出す
書いて忘れる
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