電解質

電解質とは、水に溶けると〔陽イオン〕と〔陰イオン〕に分かれ、電気を流す物質のことです。これだけではなかなか難しいですよね。具体的な代表例は「塩（NaCl）」です。塩はナトリウム（Na+）という〔陽イオン〕とクロール（Cl–）という〔陰イオン〕の２つで成り立っています。これが水に溶けて離れることで電解質となります。実は、人間の体は、この電解質の陽イオンと陰イオンのバランスによって血管、細胞、神経、筋肉などの動きを調整しています。しかし、激しい運動などにより汗をかいた場合は、ナトリウム（Na）が汗と一緒に流れ出てしまい、食中毒などによる嘔吐、下痢などによっては、ナトリウム（Na）もクロール（Cl）も体から流れ出てしまいます。電解質のバランスが崩れることで、倦怠感、頭痛、吐き気、めまい、血圧や臓器血流低下といった「脱水症状」が現れます。

糖分濃度が高いスポーツドリンクは小腸での吸収率が低い

スポーツドリンクには砂糖などが６％も含まれています。

糖分濃度が高すぎると吸収速度は低くなります。

スポーツドリンクでの小腸での吸収率を調べた研究によると、経口補水液の１／３程度でした。

アイソトニックタイプ

ハイポトニックタイプ