ダンベルショルダープレス
#筋トレメニュー
肩
三角筋
足をしっかりつけて、腹筋に力入れて背中をつける
上腕は地面と水平
背中をつけてお腹に力を入れる
https://youtube.com/shorts/BcILXbrMYRU?si=tYcvH8pKd0Q44VRs
お腹とお尻に力を入れる
https://youtube.com/shorts/IH24_ohO4Jc?si=hOXhNped72KH-AbR
膝の上に手首を乗せる
肩甲骨は落とす
https://youtu.be/hW1MxxE-YhY?si=wSHZvkPtKeIafsx3