スクワット
#筋トレメニュー
カメラで撮影して自分のフォームを確認することが大事
https://note.com/nori_labo/n/n0ab84b5173a9
外に開いてしゃがむ
腹圧を高めてしゃがむ
膝を少し前に出して良い
深くしゃがむ方が腰に負担が少ない
https://youtube.com/shorts/uK6hXN0cmls?si=qWqkrO88t-UgsOmR
https://youtu.be/bOaVMjUzQcs?si=X4vy-vL2bfu5wuHW
https://www.youtube.com/watch?v=KZmWX8bY-v4&ab_channel=%E3%80%90%E5%85%AC%E8%AA%8D%E3%80%91%E9%87%8E%E7%94%B0%E3%81%AE%E9%83%A8%E5%B1%8B