毎日運動をする

毎日

ランニング5km

下記は2日に1回実施する

腕立て

https://youtu.be/5MNr84F3RYY?si=mxgMhihSyNu1UDZ6

腹筋

https://youtu.be/g46tZN9J_2k?si=qoq1MucfHgzF4UcI

背筋

https://youtu.be/Q-LGg-58_ZU?si=J3SmJZoRJkxxDPS0