本人からのリアクションがないと消耗が終わらない
文脈
文脈1
オンライン会議部屋に早入りした後、マイクつけたまま作業してて、そのときの苛つきが独り言として出てしまった
直後、メンバーのひとりAさんから挨拶が来て、以後ファシリテーションもその人が実施（sta.iconの番だったはずだが）
文脈2 AIとの壁打ちでわかったこと
たぶん聞かれてますね
気を遣ってくれたのだと思います
文脈3 sta.iconの対応
会議後、メンバー向けチャットチャンネルでフォロー
会議前の数分で作業するの限度があったわ＆自分プログラマの三大美徳持ちなので荒れる独り言多いんすよ＆うへぇとかふぇぇとかも言いますね
メンバーら（マネージャーやその上の偉い人）は肯定的に反応してくれた
肝心のAさんからの反応はない
文脈4 この対応が良かったかAIに尋ねる
素晴らしい対応
「うへぇとかふぇぇとかも言いますね」で自虐的な中和もはかれている
学び
ここからが本題sta.icon
文脈4を経ても、まだsta.iconの消耗がやまなかったことに気づく
AIも「たぶんメッセージ読んで理解してくれてる」「気にしなくてよい」とのこと
なぜまだ消耗してるのかがわからなかった。
たぶん、Aさん本人からのリアクションがわからないからもやもやするってことだろう
なんか思ったよりメンタル弱いなぁ俺って思ったsta.icon
対処
🤖
不安が“相手の反応待ち”で長引く（反芻が起きやすい）
「本人からのリアクションがないとわからん」が典型。ここを設計しないと消耗が続く。
🤖
不安の“反応待ち”を短縮するためのテンプレを持つ
例：相手に送る一文テンプレ 「さっきの件、もし気になってたら一言だけ教えてほしい。こちらは悪意はないです」
いやぁ、どうだろうなこれsta.icon
テキストで声かけていいならいくらでもやるんだよ
日本の大企業で新人なのに社長のアカウントにいきなりメッセージ送る人間やぞ
（今は日本が階層主義的で直近の上司を越えた範囲のリーチがマナー違反だとは理解しているのでしない）
反応が得られない場合の自分向けルール：24時間待って反応なしなら“保留箱”に移す（考え続けない）
良いsta.icon
時間制限ネタ、AIはよくしてくるけど、イメージ湧いた
タスクを設定する段階でこの制限を入れておくってことか
割り切るために。
これ概念化したいなsta.icon
アクセプティング？
disagree and commit的なノリで (反応がない) and (割り切る) みたいな言い方
unknown and unfazed？いまいち良いのが浮かばねぇ
手放す to let go TLG？ｗ