「n分だけ～～をする」ためにキッチンタイマーをそばに置いておく

たとえば:

30分だけネットサーフィンする

30分だけマイクラする

まさにポモドーロ・テクニックもそうだけど、「制限時間を課す」は使いやすい儀式でもある。

そのためには課すための装置をすぐ使えることが大事。

具体的には、物理的にキッチンタイマーをそばに置いておく。

席を立たずに、デスクに座ったままその場でやれるように。

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タイマーは少しでも使いやすい方がいい

100均のはやめたほうがいい、ボタンや反応が悪くてストレス溜まると思う

また少しでも「すぐ手が伸びる」に寄せるべき

≒机に置くとか、ディスプレイのふちに固定するとかのレベル