部屋の明かりはもっと暗くていい

日本の部屋は明るすぎる、睡眠の質下げてるという指摘

人種による違いもある？

日本人は目の色素濃いから明るくても大丈夫ってのもありそう

視力落ちるのが怖い

日中は窓からの自然光が強いので室内灯もかなり明るいものにしないと視力が落ちる原因になる。

https://www.youtube.com/shorts/W6PCA2ajhsM

2024/10/14 18:08:17、早速明かりを一番低レベルにしてみた

ディスプレイはそのままでいいか

ブライトネス10、コントラスト60

ディスプレイ（設定）はどうする？

https://gyazo.com/c72e8715ae96604438efdca60fc8ec63

https://gyazo.com/cfc6d54b3180a8d831df5eda6b6dd587

切り替え方式にしようか

日中はレベル5、日が落ちたらレベル1にしてみよう

2024/11/09 結局こうした

リビング照明は常に一段階落とす

ディスプレイは18時から夜間モードにする