起床直後と寝る前はSNSを見ない

私が「end-high social media」（高揚SNS）と呼んでいるものが人々に与えている惨事の多くは、依存によってもたらされています。それは寝る直前と起床直後に効果を発揮するので、自分だけのために使えるはずの８時間を圧縮してしまう。だから私は、それに抵抗しています。

四方　本当に８時間確保できているんですか？

タン　はい！ やり方はシンプルです。タッチスクリーンを使わないことです。

睡眠時間の話

元が「正気を保つために」だから、睡眠関係なしに単に正気を保つため、ってことかしら

理解したかも

睡眠前後が思考化のプロセスになっているから邪魔させてはいけない

8時間ってのは、たとえば睡眠6と寝る前1と起床後1で合計8ってことだろう

1+6+1？

1+5+2？

内訳わかんねーけど