習慣とは獣道が整備されること
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「面倒だけどやるべきこと」を習慣化する方法をかわいらしいアニメで分かりやすく解説したムービー - GIGAZINE
最初は獣道なので通るのは大変
通り続けることで小道となっていく
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最初は大変
繰り返すことで楽になる
いかにして構築するか？
～～になったら～～する、みたいなトリガーベースドアクションを設定する
好きな音楽を流す「ながら」など、好きなことを入れることでやりやすくする