筋トレとしてのスピステ
ggr「その場ダッシュ 筋トレ」
https://www.youtube.com/watch?v=RtBELFwBbx4
165/8くらい
やっぱ手の構えこうなるよなsta.icon
筋トレプログラムの中にその場で早く足踏みする３０秒ダッシュ？があり... - Yahoo!知恵袋
足踏みは筋トレではない。そういうものは有酸素性運動と言って、下手すると筋量減少します。
これは遅いペースしか想定してなさそう
その場ダッシュで効くところですが脚全体の遅筋に利きます
これも
素人だからよーわからんけど、スピステレベルでも遅筋？sta.icon
ggr「その場足踏み 筋トレ」
https://www.youtube.com/watch?v=NU5F0s6GPHk
これ！
145/16くらい出てない？
スピステ145/16の例と同じくらい
こんなに簡単にできるもん？
俺の上記の例の動画、クソキツイんやがsta.icon
座ってるとかんたんなもの？
サーキット（高速足踏み） | サブ４パーソナルトレーナー「里仲弘（さとなかひろし）」のブログ
サーキットトレーニングは 20秒間運動 10秒休憩 繰り返し８回行います
https://www.youtube.com/watch?v=3Bp1kADisUs
ステッピングテスト
え、速いsta.icon
そんな筋肉あるようには見えないけどどういうことなの。。。
スピステ145/16の例 ← 俺この筋肉とこの全振りでこれだが
技術なんかなぁ……？
https://www.youtube.com/watch?v=8PyxSd1WPQg
https://www.youtube.com/watch?v=bT5rqowY944
位置動いてるね
トップスピード 150/16 くらい？
その辺の人でもこれくらい出せるものなのかなぁ？
マジで？
https://www.youtube.com/watch?v=BgKpXus_7QA
160/16くらい？
つま先普通にいけるのな、すげー
https://www.youtube.com/watch?v=-docx7q3L-c
わからん
何をどうやったらこんなに早く動かせるんだ……
そもそもノンストップで150/16してるGargoyle D23とかあるしね。。。
sta.iconは何がしたいの？
マウント取りたいんです
誰もやってないであろう足踏みで、高みに行くことで俺SUGEEEしたい
誰もやってないから高みに行きやすい
承認欲求の化け物
ランニングマン縛り時代と変わってないｗ
で、調べてみてどうなの？
普通に俺より速いの多すぎて凹んでる
これを踏まえて、俺はどうするの？
気にしない
俺は俺のやり方で、俺のペースで踏もう
ただの趣味と自己満だから我流でいい
成長はできてるし、筋肉も増えてる