社会的なつながりを始めるためのEASE（ゆっくり事を進める）

Extend yourself / 自分を少しずつ広げていく（他者とやりとりする、場に参加して貢献する、何か奉仕する）

Action Plan / 自分に必要なつながり（の量質）を把握し、入手・維持するようPDCAを回す

Selection / つながる人はよく選ぶ（同程度の相互互助ができる関係が良い）

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Extend yourself

自分を広げる

安全な場所で小さいことから始める

図書館で簡単なやりとりをするとか

まず慈悲活動に限定して行動するのもベター

拒絶やひどい扱いが比較的少ない

そのうちポジティブな化学反応が増えてくる

注意

相手に期待してはいけない

「肯定的な反応をもらわなければ」的な目的も要らない

Action plan

行動計画

自分にはどの程度のつながりが必要なのかを自覚し、

注意

搾取を許しちゃいけない

自発的な互恵主義の上に成り立つものであり、

自分にとってのバランスを尊重する

自分が現実的にこなせる関係の種類と数を承知しておく、というものだ。

Selection

選別

孤独感の解決策は、関係の量ではなく質だ。

関係は必ず相互のもので、どちらの側にもほぼ同じ程度の近しさと熱意が求められる。……みんなが気持ち良いペースで進む必要がある。

でないと相手は去っていく

自分を満たせる質を担保できる相手を選別するということ

落ち着いてシグナルを感じ取る

馬が合うか

関係を維持できそうか

人生で同じ段階にいたりするか etc

eハーモニー

結婚相手紹介サービス

第一印象や性的な魅力に基づいていない。価値観や関心事を確認する436項目の質問票を核として構築されている

まあ俺でも思いつく程度なんだから既存だよな

国内のサービスでは聞いたことないけど

Expect

期待する