杞憂リスト

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僕も一時期やっていた

心配ごとを日付とともに書いておく

後々読み返すと「別に起こらなかったな」「なんでこんなことに悩んでたんだろしょうもな」となることが多い

つまり杞憂であったと気付ける事が多い

杞憂なことリストとは、もともと以下の佐々木正悟さんの書籍で紹介されていた「杞憂日記」に触発されて3年前から始めた習慣です。

杞憂日記とは、心配ごとを記録しておき、心配ごとの結果がわかったら、その心配ごとが杞憂にすぎなかったかどうかを記録しておくものです。すると、心配ごとのほとんどが取り越し苦労だと分かり、日頃からいかに自分が余計な心配に時間と労力を使っているか気づけるようになります。さすれば気苦労が減って集中力が上がるわけです。

佐々木さんのブログだが、非公開になってる。残念