快楽適応

心理学者はこの現象を「快楽適応」あるいは「ヘドニック・トレッドミル」と呼んでいます。トレッドミルはランニングマシンのことで、これはつまり、「人は常に幸福に向かって走るものの、決してゴールには到達しない」という状態

防御メカニズムの一つらしい

適応を鈍らせるためには？

快楽を享受する機会を減らす

チョコをいつも食べる → ご褒美のときだけ食べる

お礼を言う

起こった事を意識して味わい、感謝の気持ちを持つことによって、幸福の出どころに注意を向け、より幸福を長続きさせることが可能になる

悪いことより良いことに目を向ける

悪いことが良いことを上回っていると感じる時でも……例え高額な家のメンテナンス費が必要でも、うるさい主人から自由になれてうれしい」といったように、自分に言い聞かせることが重要