一週間筋肉痛

スポーツ未経験者が最初（所定のメニューや負荷を）体験した時に、一週間くらい筋肉痛になること

同じ体験で全く筋肉痛にならなくなったらいっぱしの中級者

大体「趣味です」と言えるレベルで熱中して数ヶ月～1年かかる

いわゆる基礎（肉体）が出来た状態

なぜ起こる？

全くしたことがない動きをガッツリやるから

それも筋トレ的な「筋肉を壊す」動きをやるから

逆を言えば、上記二つを満たさない場合はならない

Q: 単にアップやダウンをしてないだけでは？

Ans. いいえ、してもなります（なると思います）

僕が経験したのは