ランニングもケイデンスが大事

四歩で呼吸を一往復させる

ケイデンスが多いと呼吸ペースも早くなる

僕の場合、呼吸弱くて足が強いので、ケイデンス落としてあげないといけない

200から160に落としたらだいぶ楽になった