デフォルトモードネットワーク

ぼーっとしている時に動く脳内ネットワーク

安全な部屋でルーティンワークこなせたりするのはこれ

いちいち注意向けてたらエネルギー食うから

かといってこればかりだと柔軟性が失われるので、新しい体験や刺激も要ると指摘

ぼーっとしている状態というより、「そんな状態でも色々こなせるんだよ」にフォーカスした説明かなsta.icon

from 「頭がいい」とはどういうことか ――脳科学から考える

孤独な人はデフォルトモードネットワークがでかい

デフォルトモードネットワークを引き起こすには3Bっぽさに頼る

ggr

デフォルトモードネットワークとは - コトバンク

デジタル大辞泉の解説

なんらかの思考や関心や注意を伴わない、ぼんやりと安静状態にある脳が示す神経活動。脳の血流量の変化を可視化するfMRIを用いると、何もしない安静時にのみ、活動が活発になる脳の領域が複数存在し、互いに同期することが明らかになった。この活動はデフォルトモードネットワークとよばれ、自己認識、見当識、および記憶に関わる基本的な役割があると考えられている。

どういう状態なんだろ？sta.icon

よくわからん

DMNとは？　創造力を高め、脳疲労を防ぐために知っておくべき9つのこと - STUDY HACKER｜これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア

ぼんやりしてるときに活性化する

やりすぎあかん

前出の伊藤氏によると、DMNは脳の総エネルギーの60～80％を占める「大食漢」。

休みの日などに一日中ぼーっとしていると、脳が休まるどころか疲れてしまう恐れがあります。DMNが酷使され、脳のエネルギーがどんどん奪われているからです。

どうやって至るん？

あまり頭を使わない単純作業をしていると、自然とぼんやりした状態になれ、DMNが活性化するのです。掃除や靴磨き、洗濯物干しなど、単純な動きを繰り返す作業ならなんでもOKです。運動の場合も、リズミカルに長時間続けられるものがオススメ。

パワーナップもこれ狙ってるらしいsta.icon

瞑想はデフォルトモードネットワークをオフる動作

でもこっちだとオンにする言うてるな