コラーゲン
タンパク質摂ってるなら問題ない
コラーゲンを多く含む食品としては、ゼラチンのほか鶏の手羽・フカヒレ・牛すじ・鶏皮などがありますが、食物から必要なたんぱく質が摂れていれば、コラーゲンが特に不足することは通常ありません。
健康食品としては正直わかんね
コラーゲンは健康食品として、皮膚の弾力を保ち関節の痛みを和らげるなどとされていますが、その有効性については十分証明されているとはいえません。皮膚に塗布する場合は、おもに保湿剤として機能することになります。
29種類あってわかんねって感じなのかな
29種類のコラーゲンの中には、まだ役割が解明されていないものもあります。
5gは無理ゲー
例えば、1日にコラーゲンを5g摂取するには、牛すじで100g、鳥の手羽先で335g、アジの開きで500gになるため、毎日食品から摂ることは難しく、サプリメントなどで上手に補うことが必要となります。
だよなー、宣伝文句のためにって感じがする
コラーゲンを含む商品が、美肌や関節によいといった魅力的なうたい文句で多く出回っています。