カリウム
1日2500mgくらい欲しい
上限はない
カリウムの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット
地味にきつくね？
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が、茹でたりすると死ぬから生野菜以外では無理ゲーっぽいなあ
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刻み昆布
が100g8200mgで最強
10g x2、いや他の食品から取れることを考えれば1日10gくらいで良さそう