イヤな気持ちをコントロールするのではなく受け入れる
イヤな気持ち？
ネガティブな思考・感情・感覚・記憶
これをコントロールすることは様々な問題の引き金になる
何が問題？
様々な問題を引き起こしがち、たとえば
ストレスに対して、飲酒に逃げる
退屈や物足りなさに対して、喫煙や夜食やゲームで紛らわせようとする
痛みやイヤな記憶を忘れるために「こんなことは忘れよう。別の楽しいことを考えよう」とする
sta.icon？
結果、仕事でも以下のような行動をしがち
問題発生時、メンバーを詰める
失敗について考えることを避ける
クレームやフィードバックを汲み取らず、嵐をやり過ごそうとする
挑戦をしくマネジメントをする
細かな報告の要求
マイクロマネジメント
こうなるとせっかくの時間やエネルギーが、イヤな気持ちの対処の方にとられてしまう
そもそもコントロールできるものでもない
長期的にコントロールし続けることは原理的に不可能
なんでコントロールしようとするの？
成功体験が強いから
努力や対処でやってこれた人ほど、コントロールもなんとかできるだろと考える
どうすればいい？
Ans: 受け入れる
イヤな気分は完全に捨てられる、という幻想は捨てる
人生には苦痛があるのが普通
ビジネスでは大変なことが起きるのが普通