継続のコツはいかに体調が悪いときにもやるかどうか

体調が良い時のことは考慮しなくていい（体調が良いならできるはずなので）

ありがちなアプローチ

× 体調が悪くならないように管理しよう

〇 体調が悪くてもやれ！

体調が悪くても出来るくらいの超簡単なタスクにしておく

俺たちは体調が悪くてもYouTubeは見ているしネットサーフィンはしている

つまりそれらと同じくらいの難易度にしておく