キャッチボール・やり投げ

実施タイミング：ウォームアップ

方法：投げる動作の練習を兼ねたウォームアップ。ソフトハンドボールやピンポン玉など。走るだけだと飽きるので、たまには投げる系のメニューを入れると盛り上がる。ピンポン玉でキャッチボールやプールスティックを使ったやり投げは、力みすぎない身体の使い方の練習にもなる。