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そのshioが、ゼミ合宿2日目の夜、鼻水が出ました。4年半ぶり!! https://flic.kr/p/LeaRWD https://farm9.staticflickr.com/8124/29028736253_fbcda08d04_k.jpg
きっと、基本的な体力が低下していたんだと思います。遠因は食べ過ぎ。7月末から9月にかけて、「18時間ダイエット」ではない食生活が続いていました。
2012年以降、ほぼ1年中、「18時間ダイエット」で暮らしています。1日1回、連続した18時間以上、固形物を摂取しない食生活です。「ダイエット」というのは「食餌」あるいは「食生活」のこと。痩せることではありません。お正月におせち料理を食べる時以外、1年中、この「18時間ダイエット」です（自分で名付けました）。
固形物を食べない18時間以上の間に口に入れるのは温かいお紅茶かお湯。時々、黒糖やにんじんりんごジュース。
食事は基本的に夕食のみ。そうすれば食事のインターバルが24時間あきます。または日によってはランチョンミーティングや来客があるので、ランチと夕食をとります。それでも例えば18時に夕食を食べた後、翌日のランチか12ならインターバルは18時間。ちゃんと18時間のインターバルが確保されます。
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「18時間ダイエット」4年以上続けてきましたが、今年の7月20日以降、3食食べる生活が続いていました。まず7月20日から10日間のギリシャ滞在、その後8月3日から1週間の野尻小学生キャンプ、8月24日から8日間のカンボジア滞在、そして9月9日からのゼミ合宿。
1日に3食も食べる生活。明らかに食べ過ぎです。量的に食べ過ぎていることよりも、問題は食事のインターバルが短すぎ。消化器官を休めて解毒する臓器（肝臓や腎臓）を働かせる時間が少なくなすぎ。
それを続けていたら、たとえ腹巻をして、ビブラムファイブフィンガーズを履くことによって、身体を温め続け、高体温を保つことはできていても抵抗力が弱ってきたのでしょう。
そこに、合宿で湖に浸かり、夜には（普段は飲まない）冷たい飲み物を飲んだことから、鼻水が出たのだと思います。
幸い、その後、お湯を飲み続けて身体を温めたら、体調は悪化せず、翌日のお昼には鼻水が止まり、健康状態を回復しました。
合宿から帰京後、4日間（96時間）断食して、身体をきれいにしました。
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By 塩澤一洋, Kazuhiro Shiozawa on September 19, 2016.
Exported from Medium on May 2, 2017.